¿En qué consiste?

La esclerosis múltiple (EM) es una enfermedad neurodegenerativa del SNC. Algunos de los síntomas pueden ser; la fatiga, alteración del equilibrio y coordinación, debilidad muscular, espasticidad…
Hoy en día sabemos que la actividad física como el ejercicio moderado de forma regular tiene un papel muy importante en personas con EM mejorando su calidad de vida.
El método Pilates puede ser una buena opción de actividad física para personas con EM.
Algunos beneficios del Pilates para las personas con EM:
1. Mejora del equilibrio y la coordinación: mediante Pilates trabajamos control motor como estabilización.
2. Fortalecimiento del núcleo (core): los ejercicios de Pilates están diseñados para fortalecer los músculos del abdomen, la espalda y la pelvis.
3. Mejora de la flexibilidad y la movilidad: en Pilates se incluyen una rutina de movimientos suaves que pueden ayudar a mantener o aumentar la movilidad y a reducir la espasticidad o rigidez.
4. Reducción de la fatiga: un ejercicio regular y moderado como Pilates puede llegar a reducir o controlar la fatiga.
5. Respiración y relajación: disminuye niveles de estrés y ansiedad

Objetivos

• Reducir los índices de Fatiga en personas con EM, a través de la práctica de Pilates.
• Conseguir una mayor concienciación corporal.
• Mejorar la calidad de vida en personas con EM.
• Aumentar la movilidad.
• Fomentar las habilidades sociales.
• Mejorar el estado de animo y satisfacción personal.
• Incrementar la autoestima y autoconfianza.
• Mejorar la concentración.
• Reducir el estrés y la ansiedad.