Espacio Consciente con EM

¿En qué consiste?

«Espacio Consciente con EM» propone una práctica de conexión, cuerpo-mente-emociones, en la cual las personas con Esclerosis Múltiple (EM) de la asociación realizarán ejercicios muy controlados de movilidad, respiración consciente para mejorar la capacidad pulmonar y ejercicios de atención plena (mindfulness) con el objetivo de favorecer la concentración y reducir el dolor.

Objetivos

• Generar consciencia del cuerpo físico, emocional y mental.
• Ayudar a las personas con EM a conocerse mejor y aceptar sus limitaciones.
• Mejorar la calidad de vida de las personas con Esclerosis Múltiple.
• Mejorar el tono muscular y la salud física en general.
• Ayudar a controlar el estrés y a reducir la ansiedad.
• Mejorar la calidad del sueño.
• Reducir los niveles de fatiga.
• Fomentar la capacidad de concentración.
• Favorecer la gestión emocional y mejorar el bienestar psicológico.
• Fomentar el contacto con otros asociados.