¿En qué consiste?

Programa que se divide en diferentes módulos con sus distintos objetivos específicos, en los que se pretende que los participantes, sean capaces de adquirir estrategias de empoderamiento y resiliencia para poder adaptarse y afrontar las dificultades que se presenten, ser conscientes de sus capacidades para su participación social, y así lograr una mejor calidad de vida.
El proceso de empoderamiento significa vencer una situación de impotencia y adquirir control sobre la propia vida a través de las capacidades y recursos del individuo (Musito y Buelga, 2004), con el objetivo de potenciar la autodeterminación, la autonomía, la toma de decisiones y, en general, la calidad de vida.
La teoría de la resiliencia se relaciona con el concepto de empoderamiento, porque enfoca las potencialidades del individuo y su desarrollo, estableciéndose la relación entre ser resiliente y estar empoderado en la ya clásica fórmula de la resiliencia de Grottberg (1995): yo tengo (redes de pertenencia), yo soy-estoy (integración cuerpo-mente-espíritu) y yo puedo (soy poderoso en el sentido de que soy capaz de enfrentar, de ser, de disfrutar, de resolver, de vincularme, de protegerme, de ocuparme, etc.).

Objetivos

• Adquisición de estrategias de empoderamiento y resiliencia para afrontar las dificultades que se presenten relacionado con la esclerosis múltiple, para lograr una mayor autonomía personal y una mejor calidad de vida.
• Reconocer, valorar y desarrollar las propias capacidades y aptitudes resilientes.
• Fomentar estrategias para superar las distintas situaciones del día a día.
• Aumentar la motivación para realizar prácticas de autocuidado y de actividades que fomente el bienestar de la persona.
• Actividades concretas:
  • 1er. Módulo. Empoderamiento
    • Introducción de los conceptos de empoderamiento y resiliencia. Se realizará dinámicas de presentación de cohesión del grupo.
    • Definición de empoderamiento, de la autoestima, del autoconocimiento y la auto-compasión, y la relación entre dichos conceptos.
    • Trabajaremos el autoconocimiento a través de ejercicios y dinámicas grupales.
    • Parte I. Autoestima, haciendo hincapié en las fortalezas y capacidades que tiene cada uno de los participantes. Conoceremos las fuentes del empoderamiento de cada uno de los asistentes.
    • Parte II. Trabajaremos las debilidades y limitaciones a través de la autocompasión y aceptación.
    • Definición y aplicación de la autocompasión a través de ejercicios y dinámicas grupales.
    • Análisis de situaciones reales para aplicar lo aprendido.
  • 2º. Módulo. Resiliencia.
    • Definición e importancia.
    • Herramientas para incorporar la resiliencia día a día.
    • Estrategias de regulación emocional.
    • Concepto de asertividad con ejercicios prácticos.
    • Resolución de conflictos con ejercicios y dinámicas grupales.
    • Se analizará lo aprendido a lo largo del programa y cómo favorece lo aprendido en el día a día.